2009年01月27日

ダイエット レコーディングダイエット

食生活を変える方法で有名な、【レコーディングダイエット】。

ヘルシービューティーの釈由美子さんやクワバタオハラのくわばたさんが、レコーディングダイエットによって、大幅なダイエットに成功していますかわいいかわいい



レコーディングダイエットとは、食べた時間、食べたものの量とカロリーを『記入するだけ』のダイエット法。

カロリーを調べて記入するということで、カロリーに関する正しい知識が増やせます。


たとえば、洋菓子より和菓子のほうが低カロリー
おやつにはおせんべいを選んで、ストレスなし('-^*)/


また、カロリーが高いものは『分割して少しずつ』食べることが良いそうです!

少量だとよ〜く味わうから、早食いも減って一石二鳥!



こうやって、カロリーと上手に付き合うようになる近道が、レコーディングダイエットですexclamation

書くだけだし、食べたいものを食べるから、ダイエットしていてもストレスはありませんわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)
posted by ラオ at 10:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット コアリズム くわばた

話題のエクササイズ【コアリズム】によってダイエットに成功した、クワバタオハラのくわばたりえさん揺れるハート


ウエストー20センチぴかぴか(新しい)を達成し見事なくびれづくりに成功した裏には、

エクササイズと食事法をバランスよく取り入れた、やせるダイエットがあったのですexclamation×2



これまで、ダイエットしてはリバウンドを繰り返していたというくわばたさん。
あらゆるダイエットに手を出しては挫折していたそうです。


ある時、友人から「リバウンドしないためには、我慢をしないこと」と教わって、

『ダイエット失敗の一番の原因は我慢だ!』と気がついたそう。



くわばたさんの成功ダイエット法として注目された【コアリズムかわいい


コアリズムとは、ラテンダンスのスペシャリストが完成させた、『メリハリボディづくりのプログラム』のこと。

腰を動かすことが大きな特徴です手(チョキ)


コアリズムのおかげで、くわばたさんは『ちゃんと食べる』ダイエットができたと大満足ひらめき



実はわたしもおうちでやってます、コアリズム黒ハート

1日2分ですけど。…けっこう腰にきて、いいんですよ!
posted by ラオ at 10:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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