2009年01月27日

ダイエット レコーディングダイエット

食生活を変える方法で有名な、【レコーディングダイエット】。

ヘルシービューティーの釈由美子さんやクワバタオハラのくわばたさんが、レコーディングダイエットによって、大幅なダイエットに成功していますかわいいかわいい



レコーディングダイエットとは、食べた時間、食べたものの量とカロリーを『記入するだけ』のダイエット法。

カロリーを調べて記入するということで、カロリーに関する正しい知識が増やせます。


たとえば、洋菓子より和菓子のほうが低カロリー
おやつにはおせんべいを選んで、ストレスなし('-^*)/


また、カロリーが高いものは『分割して少しずつ』食べることが良いそうです!

少量だとよ〜く味わうから、早食いも減って一石二鳥!



こうやって、カロリーと上手に付き合うようになる近道が、レコーディングダイエットですexclamation

書くだけだし、食べたいものを食べるから、ダイエットしていてもストレスはありませんわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)
posted by ラオ at 10:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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